Diario de zhraken, 27 jul. 20

9:00
🥞ЗАВТРАК ❗610кк❗БЖУ 44/20/63

Оладьи с творогом:
🔸Творог 0.3% 140г
🔸Яйцо 47г
🔸Йогурт 2.7% 70г
🔸Мука 50г
🔸Сахзам, соль, разрыхлитель
Джем с красной смородиной без сахара 50г
Йогурт 2.7% 50г
Сгущенное молоко 1% 11г
Малинка 15г
Льняное масло 8г
Полоска шоколада 16г

---

2090 kcal

Grasa: 71,77g | Prot: 121,73g | Carbh: 238,96g.   Desayuno: Славянка Шоколад Молочный Степ с Клюквой, Арахисом и Карамелью,  Малина,  Льняные Семена,  Вафли, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром", Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%,  Варенье красная смородина, Ароматы Жизни Масло Льняное. Almuerzo: Ашан Ватрушка с Творогом,  Лазанья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Cena:  Варенье красная смородина, Сладкодаров Печенье Овсяное, Ржаной Хлеб, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему. Pasa Bocas / Otros:  Салат из капусты,  А курица с овощами, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Яичный Белок. más...

1408 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 0 minutos. más...