|
Что-то вес снижается, налазит одежда, которая была мала, а сантиметры вообще не меняются. По сравнению с 66,5 кг ушло по 2,5 см в обхвате ног и 1 см в попе, ну и всё. ☹ Что же со мной не так, откуда тогда эти 5,4 кг похудели?
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1256 kcal
|
Grasa: 42,97g | Prot: 53,75g | Carbh: 163,77g.
Desayuno: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Almuerzo: Помидоры, Спагетти Болоньезе. Cena: Макдоналдс Чизбургер с Беконом, Болгарский Перец, Sen Soy Суши Нори, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Имунеле Имунеле Черника. más...
|
|
2051 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Все будет! Не отчаивайтесь и не сдавайтесь.
27 jul. 20 por el miembro: Kapelka86
|
возможно мышцы ушли, они весят больше, чем жир
27 jul. 20 por el miembro: kvintvaleria10
|
Мышцы не должны были, у меня тренажерный зал трижды в неделю и достаточно белка в рационе. 🤗
Да и если бы ушли мышцы, они бы тоже где-то минус в объёмах дали, а тут просто магия какая-то.
27 jul. 20 por el miembro: meao1
|
Жирок ушел, а мышцы подкачались. Не смотрите на весы, смотрите на результат и отражение в зеркале. Удачи Вам)
27 jul. 20 por el miembro: ОльгаG789
|
Спасибо, Ольга :) надеюсь, так оно и есть 😄
27 jul. 20 por el miembro: meao1
|
Мало в рационе белка, аминокислот, вес уходит за счёт мышц. Когда вес уходит медленно, а объёмы уменьшаются, то это уходит жир, он легче. Ешьте больше белка меньше углеводов. Перед физ нагрузкой хорошо пить напитки с аминокислотами, чтобы не сгорали мышцы, а жир
27 jul. 20 por el miembro: Татьяна Заднева
|
у меня также. потом бывает резкий скачок в объёмах. но одежда стабильно уменьшается в размере
27 jul. 20 por el miembro: djenfa
|
djenfa, оооо приятно знать, что я не одна такая 😄
28 jul. 20 por el miembro: meao1
|
aurus96, таскаю железо, с тренером занимаюсь 💪😄
28 jul. 20 por el miembro: meao1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|