|
hari pertama bismillah.. lagi puasa karbo dulu
|
770 kcal
|
Grasa: 37,70g | Prot: 51,86g | Carbh: 56,47g.
Desayuno: Kobe Boncabe, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng. Almuerzo: Tomat Merah, Telur Dadar. Cena: Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
|
1901 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
kenapa harus skip karbo mbak?
26 jul. 20 por el miembro: indridwiprasetyo
|
ttep kasih karbo mbak, jangan langsung extrim, kasusnya nanti sm kaya aku, diet extream akhirnya stuck, setelah sekarang makan apa aja tp ttep defkal ttep turun
27 jul. 20 por el miembro: Mupus
|
tambahin nasi juga gak apa2 itu 100 gram nasi aja udah bisa kenyang, atau diganti ubi, kentang juga bisa,
kalo dihilangkan tiba2 nanti badannya bisa kaget, bb malah susah turun
27 jul. 20 por el miembro: lusistwt
|
Tetep penuhi kebutuhan karbo meski di sayuran buah juga ada karbo tp terlalu sedikit, dulu aku jg ganti karbo dr nasi ke ubi ttp turun kok. karbonya jd karbo kompleks kaya umbi2an. Kalo karbo sederhana kaya nasi emang cepet naikin BB plus naikin gula yg bikin kita ketagihan dan susah buat kontrol makan. Aku plg suka ubi krn ada manisnya, kalo kentang kadang2 aja sih krn plain jd harus diotak atik masaknya biar selera hehehe
27 jul. 20 por el miembro: ambu dessy
|
Hallo.. saya baru diet karbo ekstrim.. saya langsung jatuh sakit.. skrg baru sembuh.. semangat mba. karbo jg penting. salam sehat sll 😊😊😊
27 jul. 20 por el miembro: Nia Adawiyah
|
Jangan skip karbo kak, penting loh buat tenaga takutnya lemes. coba ganti aja kaa karbo simpleksnya ke karbo kompleks (nasi merah, ubi, kentang)
27 jul. 20 por el miembro: Fitriyanti1228
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de runyariyanti
|