Diario de FIavianus, 25 jul. 20

até a batata doce ta vascularizada... essa com certeza vai me fazer crescer 😂💪

---

1615 kcal

Grasa: 50,30g | Prot: 130,40g | Carbh: 167,14g.   Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Qualitá Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Amêndoas, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Cena: Amêndoas, Batata Doce, Abacaxi, Feijão Fradinho Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Pasa Bocas / Otros: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Mel, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Nutrigold Granola, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Sabor da Terra Semente de Chia. más...

1769 kcal

Ejercicio: Cardio - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...