Diario de zhraken, 25 jul. 20

🔶СБ 25.07.20
Дневная калорийность 1245 из 1700👍

🔸БЖУ 95/27/156

✔️Бег 6км
✔️Йога 55мин

Внезапно завтра ждёт застолье, постараюсь обойтись без завтрака, а с утра мееедленную десяточку пробежать. Алкоголя в моем рационе не будет, но будут майонезные салаты, колбасы, котлетки и, конечно, кусочек торта, а вероятнее всего, целых два.

Вес и объёмы я замеряю в пн обычно, но сделаю-ка я это завтра 🙈

---

1244 kcal

Grasa: 27,08g | Prot: 95,71g | Carbh: 156,57g.   Desayuno: Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром" , Ароматы Жизни Масло Льняное, Лента Вишня ,  Малина,  Вафли. Almuerzo: Красная Цена Хрен Столовый,  Пшеничный Хлеб, Помидоры, Славянка Шоколад Молочный Степ с Клюквой, Арахисом и Карамелью,  Куриное Филе,  Салат из капусты. Cena: Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром" , Перекресток Рулет с Маком, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Pasa Bocas / Otros:  Яичный Белок. más...

1920 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Google Fit - 1 hora. más...