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Triana m
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25 jul. 20
Diario de Triana m, 25 jul. 20
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Buat yang msh makan mepet BMR yah... akupun sekali lagi nekat makan mepet BMR beberapa bln lalu dan memang turun. Tapi tubuhku jadi stress dan memaksaku utk balik lagi makan up BMR demi kesehatan mental dan fisikku. Dan otomatis naiknya jg gak kira2 ya
Ver Calendario de Dieta
, 25 julio 2020:
1301 kcal
Grasa: 44,32g | Prot: 78,18g | Carbh: 147,10g.
Desayuno:
Santan, Bubur Nasi.
Almuerzo:
Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Semur Daging.
Cena:
Cumi-cumi, Finna Sambal Pedas, Semur Daging, Nasi Putih, Myprotein Impact Whey Isolate.
Pasa Bocas / Otros:
Talas, Kopi.
más...
1709 kcal
Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos.
más...
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Comentarios
itulah efeknya kak jngn d ulangi ya smangat
25 jul. 20 por el miembro:
prinanditasilva
😘😘😘
25 jul. 20 por el miembro:
Triana m
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