Diario de FitGeNCoo, 23 jul. 20

1 saat koşu
30dk yüzme sonrası zengin kahvaltı.
yulaf lapası dışında leziz:)
485kl.

---

1214 kcal

Grasa: 29,39g | Prot: 62,28g | Carbh: 186,66g.   Desayuno:  Maydanoz,  Tere,  Ceviz,  Fındık,  Bitkisel Çay, Beypazarı Maden Suyu,  Yulaf Lapası, Kühne Güneşte Kurutulmuş Domates, İçim Light Beyaz Peynir, Tarabya İsli Peynir,  Düşük Yağlı Amerikan Peyniri,  Kiraz Domates,  Yumurta Omleti,  Lor Peyniri,  Karışık Yeşil Salata,  Zeytin. Almuerzo:  Kuru Üzüm,  Leblebi,  Muz. Cena:  Tatlı Salatalık Turşusu,  Dereotu,  Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber,  Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Filiz Tel Şehriye. Pasa Bocas / Otros: Tadım Kuru Kayısı,  Kuru İncir. más...

760 kcal

Ejercicio: Natación (Moderada) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Google Fit - 23 horas y 5 minutos. más...