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hoje foi o primeiro dia que eu consegui consumir as calorias indicadas.. estou há 1 semana e meia me adaptando e diminuindo as calorias até chegar no ideal para a minha perda de peso
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1286 kcal
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Grasa: 31,00g | Prot: 88,34g | Carbh: 166,95g.
Desayuno: Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar, Doces Mais Fit Cajuzinho Zero, Melancia, Clara de Ovo Cozida. Almuerzo: Polenta Frita, Vapza Grão de Bico, Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho. Cena: Friboi Carne Moída Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Kodilar Grão-de-Bico , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Muffato Bolo Prestigio, Ovo, Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar, Muffato Bolo Prestigio. más...
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