|
Давненько я не появлялась тутачки...🙈 Тренила и сидела на интуитивном питании🤪 Сейчас вес встал, скачет плюс/минус 2 кг 😒 Решила взяться за себя и контролить все то, что я потребляю в течении дня 🙂 Буду ждать сдвигов в нужном наппавлении)
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1584 kcal
|
Grasa: 66,90g | Prot: 89,34g | Carbh: 146,58g.
Desayuno: Пить Кофе Капучино на Соевом Молоке, Бананы, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский , Русска Льняное Масло. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Рис Рубин. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding . Pasa Bocas / Otros: Персик, Landers Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|