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22 jul. 20
Diario de T1m3z, 22 jul. 20
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Ja, auch heute war ich wieder beim Training und nein ich habe noch kein weiteres Gramm verloren....🙁🤦🏼♂️
87 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 julio 2020:
853 kcal
Grasa: 44,19g | Prot: 72,34g | Carbh: 38,98g.
Desayuno:
Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Bauernbrot, Aldi Butterkäse.
Almuerzo:
Salatgurke, Rote Paprika, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Schafskäse, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust .
más...
2485 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Cross Training - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Hoffe ich doch..😎💪🏻
22 jul. 20 por el miembro:
T1m3z
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