Diario de yahudeu007, 22 jul. 20

Сила росла по маленьку, как дерево) Сейчас я дуб))  

Всё ведь в голове)  

я так же насала, только объявила, то сразу кучу запретного-вредного предлагают, но....мой образ худой сидит в голове, а память радостно напоминает....пляж, тюлень грустно рассматривает красоток))) 

А вы зачем соблазняетесь? 

Просто посмотрите на ту или иную вкусняшку, подумайте, что в ней нет ничего полезного и этого хочет лишь Ваш мозг, а если Вы это съедите, то мозг получит желаемое и успокоится, что в свою очередь приведет Вас к срыву, а затем будете ругать это за себя. Так вот оно Вам надо? Пересильте желание своего мозга, покажите подсознанию, кто тут Босс!💪 

Соблазняют они , а жир то на вашей попе растёт 😂 В гостях выбираю из блюд что-то более полезное , овощные салаты , рыба. Если совсем никак не отказаться от предложенной вредной вкусняшки , то беру совсем маленький кусочек, ссылаясь на то, что «такое все вкусное и я уже так наелась”😉 

Да,по началу было тоже сложновато,а теперь спокойно,домочадцы едят что хотят ,а я спокойно к этому,потому что в голове мысль,что это удовольствие на пять минут,а трудов положено много,просто жалко собственных усилий и стараний🤷‍♀️ 

вххахахаха понимаю, обычно просто гуляю целыми днями или в комнате сижу, питаюсь отдельно чтоб не соблазниться, к кухне лишний раз не подхожу, а воду в бутылках приношу в комнату)  

Ну так если сильно хотите тортик, то и впишите его в норму калорийности. А если не хотите, скажите "съем потом" или "не хочу". Через время после отказа сладкого этот тортик покажется вам ужасно приторным, поверьте  

нужна мотивацию, я вот как похудела, сразу самоувереннее стала и для здоровья полезно на пп  

скушать маленький кусочек торта , грам 30- 50, и вписать ...это редкость  

Как вариант - нассать в тапки 

🔊Приветствую! 🙋‍♀️ Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней? ✅Я докажу что это реально ✅ 🚫Наш чат бесплатный Пиши на Viber +79233107152 📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️ 🗣Рассказать подробнее??🗣 Стучись скорее 😊 

Я стараюсь не думаю о еде, занимаюсь учебой/чтением, погуляю, посплю😂 Если захочется вредного, то думаю "это мимолетно, а мучиться будешь долго" 

Читмил 

Такая же проблема! Особенно перед КД. И на работе.. А если КД и на работе то вообще жуть!  

Тоже самое, мама и муж просто как будто издеваются. Потихоньку смогла противостоять и отказывать категорически. 

Я такое планирую заранее, и точно не буду есть абы какой тортик, я куплю в какой-нибудь кофейне именно тот кусочек, который считаю идеальным и впишу его в свою норму, например заменю все гарниры на овощи в этот день. 

Какая ещё сила воли? Тортик, ну давайте кусочек. Считаю сколько в нем ккал и вписываю. Ем все, но не привышаю 1600ккал. Не понимаю этих ограничений в еде, особенно когда человек начинает страдать от того, что не может съесть что-то вкусное. Это к психиатру уже  

Сама готовлю, такие десерты, которые не противоречат моему плану питания, тк без сладкого и выпечки не могу даже дня. Ищу альтернативы полезные. Было пару тройку раз наверное за три месяца, когда устраивала день обжорства, ну заранее так и планировала.