Diario de masl91n91, 20 jul. 20

видно, что уже хорошо уменьшились в объемах) удачного вам пути к здоровому и стройному телу 🔥 

Спасибо 🥰🥰мне очень важна поддержка 🌺🌺 

качество тела меняется, особенно внизу, прям видно что кожа ровнее, без целлюлитных ям. И живот сдулся хорошо. Главное не отступать. медленно -не плохо, и даже хорошо))  

Результаты однозначно заметны! Складка на спине практически исчезла, плечи сузились, живот стал меньше, под грудью особенно, целлюлитного проявления на коже гораздо меньше. Тут видна работа над собой! Не опускайте руки, здоровое похудение всегда идёт достаточно постепенно, и на самой себе результат не всегда виден (у нас же глаза замылены), другие могут увидеть больше разницы. И у Вас она очевидна, продолжайте в том же духе :) 

Спасибо большое 🌺🌺🌺🌺 

Молодец я тоже с большого веса худею. Удачи нам и хороших отвесов. Главное продолжать. Поддержка всегда радует. 👍👍👍 

Присоединяюсь к предыдущим комментариям! Изменения заметны) Вы большая молодец! А ещё за последний месяц хорошо подтянулась область шеи и подбородка) контраст между 2 и 3 фото очень заметен! Вы на правильном пути!!!!!!!  

а как вы худеете? на сколько калорий питаетесь? есть ли спорт ? 

Ох уж этот живот, наша русская «конституция», у меня такой же 

Этот живот означает высокий инсулин. Чтобы его снизить, нужно снизить количество углеводов, повысить количество жиров, меньше раз в день кушать (оптимально 2), и думать о прекрасном, потому что стресс может снова поднять инсулин, который тут же пойдёт на наш животик и сделает там очередной "запас"))) 

заметно улучшилась ситуация с целлюлитом 

1750 ккал б-108,ж-75,у-160 спорта нет 2 деток муж работает по вахтам поэтому только не менее 10тыс шагов в день пока  

Изменения хорошие, особенно в первый месяц. Я посмотрела ваш журнал, мне кажется слишком много углеводов у вас. С таким типом фигуры (у меня такая же), нам надо по максимуму углеводы убирать. 

процесс идёт, нельзя бросать, скоро будете стройняхой 

Спасибо за отзывы, очень поддерживаете 🥰🥰на счёт углеводов, я не разбираюсь в этом мой куратор говорит что есть результат пока пересчёта не будет  

один в один моя фигура, живот так мучает, выпирает, только мне еще много скидывать 

Чудесно! Очень заметно. Вы молодец!  

Очень хорошо. Вы молодец!!! 👍💪 А на сколько кг вы похудели? Ваш рост? Я сижу на 1489 ккал и за месяц сбросила 4.5 кг.  

Рост 164, сбросила 9,6 кг 

Много углеводов. 160 гр! Это ужас, именно он тормозит похудение. Чтобы кушать столько углеводов, нужно по 4 часа заниматься силовыми тренировками каждый день в зале. Просто уменьшите углеводы, в идеале до 30 гр. Посмотрите мои обеды- если не разберётесь, я вам все расскажу ) вкусно, сытно, голода нет и мы худеем) я на кето. Минус 11 кг.