|
2000+ kaloride 12. gün: 1 ay boyunca hiç yemek yemesem de olur gibi hissetmekteyim🙈 Sürekli kalori doldurmaya uğraşmak beni yoruyor molasızlık zor ama bu kez bırakmıyorum
|
2205 kcal
|
Grasa: 89,46g | Prot: 52,02g | Carbh: 316,59g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Badem, Ceviz. Almuerzo: Salça, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Kakaolu Kek. Cena: Zeytinyağı, Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Erişte. Pasa Bocas / Otros: Ülker Sütlü Çikolata, Fındık, Kuru Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kakaolu Kek, Dondurma, Çay (Demlenmiş), Dut, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Fıstık Ezmesi, Üzüm. más...
|
|
1580 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|