Diario de bflegg, 11 sep. 13

Up late painting last night and up early this morning for the gym (not a good combination). But made it through and feel pretty good.

Be Happy!

74,3 kg Disminuído hasta ahora: 64,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2145 kcal

Grasa: 120,67g | Prot: 177,13g | Carbh: 108,00g.   Desayuno: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Almuerzo: Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Hard-Boiled Egg, Asparagus, Mushrooms, Parmesan Cheese (Shredded), Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Cena: Aidells Chicken & Apple Sausage, Green String Beans, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Pasa Bocas / Otros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. más...

2751 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...