17 jul. 20 por el miembro: rominapinto
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17 jul. 20 por el miembro: lu12345678
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17 jul. 20 por el miembro: lelem noriega.
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18 jul. 20 por el miembro: bellparreira
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18 jul. 20 por el miembro: matu11
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hola Lu. Estás divina. Medimos casí los mismo. Solo que yo estoy en 72kg (subí bastante en la cuarentena). Te consulto cuántas calorías comes por día? Cuantas veces por semana entrenas? Y que más hiciste para llegar al peso. Ayuno intermitente ??? Desde ya gracias !!! Te sigo
19 jul. 20 por el miembro: PIAPLANS
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Hola Pía! Básicamente dejé las harinas (solo consumo avena), las frituras y azúcar , no tomo alcohol ,desayuno SI O SI y fuerte (casi 700 kcal), hago ejercicio cuatro o cinco veces a la semana dependiendo si salgo a correr.
Deje la carne roja por un tiempo, como pollo y pescado.
Mí cena es verdura o fruta y té ( muy ligera) porque el desayuno y la merienda los hago completos. No hago ayuno intermitente ahora, antes si hice.
Básicamente eso, obvio que no necesitas restringir todo eso para bajar, solo controlar porciones. Yo tuve que eliminar todo eso en un principio por cuestion de salud pero como ya me acostumbré sigo sin consumir.
19 jul. 20 por el miembro: lu12345678
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sabes que porcentaje de grasa tenés? sos diosa
19 jul. 20 por el miembro: eva videau
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te hago una consulta, cuánto tiempo venís haciendo ese régimen de alimentación y ejercicio? o por lo menos, en cuanto tiempo notaste los cambios ?
19 jul. 20 por el miembro: Dana.araceli
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Vine a chismear tu altura, medimos lo mismo. Tremendo cuerpo, te felicito :) Necesito más voluntad para moverme... Ojalá pueda llegar a sentirme bien pronto :o debería empezar a medirme 🤔 mi novia siempre me dice eso, que me pese si quiero, pero que me mida (pero medio que me niego porque no estoy conforme). Nadie te preguntó, Lauly (?
23 jul. 20 por el miembro: LaulyFit
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Jajajaj Lauly yo no me peso casi nunca, si me mido. La posta es cambiar habitos, lo que conlleva a qué te veas y sientas mejor, medirse y pesarse está de más. Paso a paso, día a día vas a ver qué no va a ser falta tener voluntad, lo vas a hacer por gusto o por costumbre. Vamooo que se puede!
23 jul. 20 por el miembro: lu12345678
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Gracias por los ánimos 😚 Hace unas 6 semanas que cambié radicalmente mi alimentación, si bien es una dieta, es más comer sano y respetar comidas, y me está gustando mucho (me siento distinto el cuerpo también). Pero con el bajón de la cuarentena y no poder laburar, me cuesta mucho moverme :( había empezado a bailar de nuevo, pero me volví a estancar. En fin... voy a probar medirme mañana, e ir comparando :3
23 jul. 20 por el miembro: LaulyFit
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