Diario de isipocket, 16 jul. 20

Muito bem!!! E continuaste ou quebraste às 70h? 

Quebrei. Tive um convite irrecusável de salada fria de polvo e 4kg de picanha...ohhhh que transtorno! 🤣🤣🤣 

Que chatice! Eheheh^^ 

o máximo que já fiz foram 62 horas. também amo jejum e minha saúde melhorou demais. faço todos os dias diferentes protocolos 

Alguem sabe quantas horas para um iniciante 

@PlayFull1995, para começar o ideal é eliminar os snacks entre as suas refeições. Quando se sentir mais confortável ao fazê-lo, pode 'avançar' eliminando uma refeição e ir 'esticando' o tempo conforme a sua adaptação. Não esquecer que a prática do jejum requer uma mudança prévia dos seus hábitos alimentares. Fazer jejum a comer alimentos que lhe subam o açúcar no sangue é muito complicado e por isso, o melhor é a abordagem low-carb. Imagine que janta às 20h. Se acordar e sentir que não tem fome, pode tomar um café simples e continuar sem comer até ao almoço. Se quebrar o seu jejum ao meio-dia, já fez 16 horas! No entanto, se acordar com fome, tome um bom pequeno-almoço e jante. Assim fará um jejum de 12 horas. Entrar no mundo da low-carb e do jejum intermitente requer paciência e persistência. Não podemos esperar conseguir mudar do dia para a note os muitos anos de maus hábitos que carregamos às costas! FORÇA! 

Obg amigo podias me ensinar como mudar o nome aqui agradeço sei que a foto e no navegador talvez seja la o nome tmb  

@PlayFull1995, não dá para mudares o teu nome como no Instagram ou Twitter! Mas era giro! Às vezes gostava de me mudar o nome para as coisas que já me chamaram aqui! E seria uma lista grande. 

ola @carnivoreiam eu postei aqui o que foi a minha refeição hoje se puderes da uma vista de olhos a comida e verdadeira o prato e que e falso rs a um app que da para retirar a comida da foto original Photoshop fingir de rico hehehe