|
halo para pejuang sehat...
maaf mau tanya, saya mulai diet dri tgl 1juli 2020 dari 82 dan sekarang 79.6 padahal kemarin 79.2 kok malah naik yaaa...
padahal sudah makan 1000 kalori yg harusnya 1600
saya timbang setiap hari, mohon sarannya yaa 🙂🙂🙂
|
1119 kcal
|
Grasa: 36,61g | Prot: 56,53g | Carbh: 141,92g.
Desayuno: Nasi Putih, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Almuerzo: Nasi Putih, Pakcoy, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Perkedel Jagung. Cena: Kangkung, Kangkung, Nasi Putih, Ikan Gurame. Pasa Bocas / Otros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Mujigae Spicy Rapokki, Regal Marie. más...
|
|
 Comentarios
kalo saran saya makan di pas angka bmr kk, karna 1000 itu gak cukup untuk org dewasa, takutnya karna gak ada kalori yg dibakar jadi otot yg dibakar tubuh, coba deh kak liat ig diet santuy banyak banget pelajaran yg bisa diambik
15 jul. 20 por el miembro: INDAH FATMALA
|
bisa aja karna belum BAB dan untuk lihat hasil diet bukan hanya dari angka di timbangan. perubahan ukuran di lingkar lengan, perut, pinggul yang sebenarnya paling efektif utk lihat hasilnya. sekadar saran jangan ukur berat badan tiap hari, seminggu sekali aja udah cukup. entar malah stres dan dietnya malah gak berhasil.
15 jul. 20 por el miembro: wiedw
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kemala15
|