|
Mau tanya aja nih temen2 satu tahun lalu aku sempet diet defisit kalori dari fat secret juga udh sekitar 4bln turun 6kg, trus workout ringan dan makan clean food. Tp karna satu dan lain hal aku gak lanjut dan sekarang mau coba lagi tp kali ini ttp defisit kalori tp makannya sembarang masih goreng, tumis gitu menurut kalian gmna temen2 bagus gak ?
|
1554 kcal
|
Grasa: 68,68g | Prot: 91,51g | Carbh: 142,34g.
Desayuno: Bakwan, Kapal Api Special Mix. Almuerzo: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas, Permen Keras. más...
|
|