|
Вместо яйца ,была зефирка, маленькая!))как у вас дела? у меня это третие употребление пищи за день,чуть позже будет последний. Сколько раз вы в день питаетесь?
|
1214 kcal
|
Grasa: 54,48g | Prot: 115,12g | Carbh: 65,29g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Красная Цена Сыр Гауда, Ежевика, Голубика. Almuerzo: Салат с Тунцом и Овощами. Cena: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Петелинка Котлета Куриная на Пару. Pasa Bocas / Otros: Приморский Кондитер Зефир Капучино , Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек. más...
|
|
2569 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 52 minutos, Correr - 13/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, джампинг джек - 1 minuto, Saltar la Cuerda - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 14 minutos, Voleibol - 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Я 3 раза в день, но не могу я добрать нужные 1700 ккалл в день.
После 6 не ем.
Ем больше белковой ем еды, уменьшаю щас углеводы по возможности и жиры.
14 jul. 20 por el miembro: Лиза.K
|
Я 5-6 раз ем: 3 основных и 2-3 перекуса.
Хотите будем худеть вместе? Я в Вайбере наткнулась на один бесплатный Чат, где встретила поддержку, много полезной информации по правильному питанию, пп-рецепты и т.д.
Хотите в наш Чат? Пишите мне в Вайбер, добавлю:
89171697893
14 jul. 20 por el miembro: Надежда З.
|
Я 2 раза в день день кушаю. Благодаря чему могу есть большими порциями и не чувствовать голода)
14 jul. 20 por el miembro: ladymarylive
|
14 jul. 20 por el miembro: Светик26256172
|
Стараюсь есть 2 раза и по-многу:) но получается чаще 3.
15 jul. 20 por el miembro: mrstatarinova
|
3 раза в день, но не так скромно) горы салатов и овощей. + примерно 2 перекуса
15 jul. 20 por el miembro: lenochkaorekhova
|
4 раза: завтрак 6 утра, обед 12 дня, ужин перед тренировкой в 6 вечера, и легкий перекус после тренировки часов в 9 вечера. Все примерно на 1000 ккал, но буду поднимать до 1200-1300
15 jul. 20 por el miembro: Miacorvere
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Naduhins
|