|
ada yang sama kaya aku ga? diet tapi ga olahraga tapi tetap turun :) aku baru umur 18 th tahun ni udah kuliah :) jadi biar glow up wkwkkw.. menurut kalian ini udah pas ga si:( kata orang2 aku udah kurusan dg bb tpi aku merasa belum mau nurunin samoai 44 kg
|
1097 kcal
|
Grasa: 44,34g | Prot: 44,88g | Carbh: 135,08g.
Desayuno: Teh Hijau, Kerupuk Udang, Sambal Goreng Kentang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Uduk. Almuerzo: Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Orek, Acar Mentimun Asam, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Cena: Khong Guan Cream Crackers, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Khong Guan Cream Crackers, Telur Rebus Lunak, Lemonilo Kari Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Vegeta Scrubber. más...
|
|
 Comentarios
10 jul. 20 por el miembro: lynnabdhsn
|
10 jul. 20 por el miembro: husnaazh__
|
10 jul. 20 por el miembro: reianjanii
|
olahraga perlu buat ngencengi badan kak
biar massa otot nya nambah terus biar bb nya gak yoyo
10 jul. 20 por el miembro: indahcahyati6
|
udh pas bgt badannya malah udh hampir kekurusan menurut pandangan aku 🧐 trs mending mulai2 olahraga kak biar kenceng badanny, jdi ny fit gitu badanny 😁
10 jul. 20 por el miembro: earlenetheanandi
|
10 jul. 20 por el miembro: fania_
|
ke kurusan kt ku jika dikurusin lg. pas segitu
10 jul. 20 por el miembro: onieljelita
|
10 jul. 20 por el miembro: nirmarahayu
|
target kita dan bb awal kita sama nderr,tapi ini menurutku dah pas, semangat🙆♀️
10 jul. 20 por el miembro: chiva devyyana
|
11 jul. 20 por el miembro: telalalol
|
ini udah bagus kok kak, menurut saya jika terlalu kurus juga tidak terlalu baik hehe no offense yaww 🙏
11 jul. 20 por el miembro: aku kentang
|
meningan jangan dikurusin lagi , ototnya aj yg digedein
11 jul. 20 por el miembro: valencia serena
|
11 jul. 20 por el miembro: EVIE MANFINI
|
Haiii gays,,makasi ya semuanyaaaaa. Tb 151 bb skrg 47 tpi aku cek di google idealnya 45 :( tpi kata orang2 aku kurus bgt :( tpi ya gmna mau kurus:(
Aku start diet seminggu puasa ya,ga diet si cuma defisit kalori aku masi makan kue kok sma Minum manis pas seminggu puasa.trua dua minggu seterusnya aku ga makan yg manis2 cman nasi sama kerupuk masih jalan .dan habis puasa pun aku ga tergoda buat makan yg santan2 ketupat mama aku pun ga aku makan kalau lapar ya makan nasi gitu.trus udah 2 minggu lebaran baru deh aku makan sehat2 ,smpt ga makan nasi tp aku ga bisa keknya tanpa nasi. Aku ga olahraga gays awal diet fokus defkal aja,aku ga mau lemak aku jadi otot :( aku ga suka badan yg berotot. Oiya kalian kalau mau olahraga keliatan kurus pilih olahrga cardio yah,kalau work out itu untuk bentuk otot aku liat dokter ditiktok. Disarankan fokus defkal aja sebulan,nah habis tu boleh olahraga. Aku gitu sebulan defkal baru olga,ituoun bolobg2.yg nnaya olga aku apa aku caedio dance ajagays,udah sebulan
11 jul. 20 por el miembro: aer anget
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aer anget
|