Diario de irinka_mandarinka2022, 10 jul. 20

Обед на ~320ккал:
✅гречка 40 гр в сухом виде
✅ куриное филе 100 гр с шампиньонами 100 гр тушеные в сметане
✅ сыр

Не осилила половину гречки(слишком большая порция), ещё за кадром должен быть нектарин, но и для него места не нашлось, перенесу на перекус

---

1378 kcal

Grasa: 33,13g | Prot: 145,18g | Carbh: 128,09g.   Desayuno: Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грецкие Орехи, Delight Финики Королевские , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Большая Кружка Молоко 2,5%, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные. Almuerzo: Нектарин, Золотые Луга Сметана 10%, Шампиньоны, Куриное Филе, Гречка. Cena: Solvie Печенье Protein Biscuits Шоколадное с Шоколадной Начинкой, Грецкие Орехи, Золотые Луга Творог Обезжиренный, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой , Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Pasa Bocas / Otros: Chikalab Chika Biscuit Малина, Mukinet Эклеры с Заварным Кремом, Ирга, Mukinet Вафельные Трубочки. más...

182 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...