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》》》1h Gehen/Wolken -> ca. 6,5 km/h
》》》10 Min -> Kniebeugen und Übungen für Oberarme
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2437 kcal
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Grasa: 124,27g | Prot: 107,99g | Carbh: 219,73g.
Desayuno: ültje Erdnussbutter, Vom Land Imkerhonig, Kaffee mit Milch, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Milbona (Lidl) Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Gekochtes Ei. Almuerzo: Salatsauce, Gemischter Salat, Couscous. Cena: Bonbon, Unser Land Erbsensuppe, Schweinefleisch, Piroschki. Pasa Bocas / Otros: K-Bio Agavendicksaft, Haselnüsse, Himbeeren, Gut & Günstig Quark 40%. más...
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2402 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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