Очень необычный для питания день 🤯
Т.к. из-за постоянных физических нагрузок мой вес все-таки упал до 53кг, тренер повысил жиры до 60 и углеводы до 170 и на неделю запретил бег 😰
Потому что надо добивать до 54кг,чтобы находиться в безопасной зоне веса.
Поэтому сегодня съела кучу всего дополнительно в тому, что на фото.
🥞 Завтрак получился очень красивый - сырники с шоколадом,йогуртом, дыней и ягодами 😍
🍲 на обед овощной салат с сыром и яйцом + щи на курице с кусочком бородинского
🌯 на ужин муж накрутил мне шаурму со свининой, фасолью и сыром. Кушали с коллегами после работы на нашей набережной, поэтому позволила себе капучино и целый сникерс 😳 вкусно очень, но прям много
На перекус получилось: абрикос, персик, чай, кофе с молоком 👌
Короче набиваю живот вкусняшками, ибо сейчас надо.
Думаю начать читать про РПП 🤔 что думаете, стОит?
