Diario de Senorita9, 09 jul. 20

А на какой калораж вы питаетесь? 

До тысячи стараюсь иначе вес медленно уходит или не уходит вовсе 🤷🏽‍♀️ 

Не нужно так делать ни в коем случае !!!!!! Я сама так уже 2 раза на одни и те же грабли наступала ,быстро скидывала и ещё быстрее набирала !!! провоцирует гормональный сбой в организме ,задержку ,в недалеком будущем рпп(расстройство пищевого поведения,почитайте о нем) ,волосы и ногти кошмарные ,могут месячные вообще пропасть ,обостренное пмс и нереальный жор ,который не остановить в этот период . Кушайте нормально ,хотяб на 1400-1500 ккал и кушайте обязательно !!!ЖИРЫ!!! Не менее 50 г в сутки 

Спасибо конечно за ваш комментарий, но я питаюсь так как мне удобно 🤷🏽‍♀️, много есть не хочу ! Есть дни когда ем на 1500 / 1300 калорий, есть на 500, но срывов быть у меня не может просто потому что я не голодаю а ем но мало ! Ещё 4 кг скину и буду думать как удержать вес, а сейчас я просто худею на дефиците а не на голоде !  

Автор поста, если вы знаете на сколько вам нужно питаться и эти рамки вы установили себе сами, то тогда ваш вопрос "почему нужно так мало питаться?" неуместен. Даже если это риторический вопрос, то лучше не писать, если не хотите видеть комментарии призывающие поднять калораж 

Я веду дневник для себя, пишу и выставляю что считаю нужным, выставляю я всё что ем за день и пишу то о чем думаю здесь, не усложняйте всё  

Потому что логично что чтобы похудеть нужно меньше есть, я это и написала  

Если дневник для себя, то закройте его) если хотите чтоб подписывались/комментировали люди, тогда не надо жаловаться, что люди дают советы🤷‍♀️ они всегда это будут делать;) Поправочка: "не меньше есть", а быть в дефиците не ниже базального метаболизма