Diario de Ghinaa maharani, 09 jul. 20

teh hijau mengandung kafein kak.. kalau kk mnum teh hijau di malam hari memang kakak bisa tidur? 

kak mau nanya kalau yogurt original bisa ga 

beda2, justru aku cut makan pagi ku krna lg sdkt banget aktivitass jd siang sm sore abs magrib lah, dan biasanya total bsa 1000an kalori dalam 2x waktu makan ituu, tapi kadang juga sarapan tp cut makan malemm 

menurut aku sih boleh aja selama makan pagi dan siang bisa mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi nya. aku juga gabisa makan malem krna ga bisa tidur dengan perut penuh walaupun 3 jam sebelum tidur. jdi aku penuhin kebutuhan aku di pagi dan siang hari. semua tergantung kondisi tubuh dan kenyamanan masing masing ka. good luck semangat terus ya kakkk 

saya sependapat dgn megarestiana ...👍👍 mantap. 

trgantung aktifitas kak,aku ga pernah sarapan, cuman minum kopi aja. krna dri dlu emg gak suka sarapan. ya asal kalori harian terpenuhi, jd aku bagi makan siang, snack sma mkn mlm kalorinya. wlwpn paginya cuman minum kopi aja.  

Tergantung pola makan pagi dan siang. Tapi sebaiknya pagi siang karbo. Mlm buah dan protein saja. (Kmrn saya konsul k dok bgtu) untuk diet 

Terima kasih ya semuanya semangattt kalian semua para pejuang kurus🤗🤗 

@Ciciirma iya kak bisalah sesuai selera kaka 

@Kr_via bisa kok kak gak ngaruh ketidur 

saya malahan makan malam nya jam 4 sore, boleh gak ya?..  

Tetep harus makan malem kak, makannya serat atau protein ajaa dan tidur malam nya 4 jam setelah makan 

boleh aja kak, ak jg jarang makan malem, paling hanya mnum susu protein.. tp yg penting macro nutrisi dalam sehari sudah tercukupi kak :) 

@lindalistiana saya jam 3 terakhir untuk makan malem :D