Diario de ilkatc, 08 jul. 20

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Bom diaaa!
Estou de volta! Muito efeito sanfona passando por aqui. Nunca atingi o peso q estou hoje e preciso emagrecer 20 kilos. Tenho 41 anos, desgaste da cartilagem nos 2 joelhos e tendinite nos 2. Colesterol sempre altíssimo. Tomo ansiolítico há uns 5 anos e estou fazendo o desmame. Bora lá!!!

Ver Calendario de Dieta, 08 julio 2020:

693 kcal

Grasa: 46,86g | Prot: 37,02g | Carbh: 31,31g. Desayuno: Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Queijo Parmesão (Ralado). Cena: Maizena Amido de Milho, Nestlé Creme de Leite, Ovo, Café com Leite Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nozes de Nogueira. más...