|
|
1004 kcal
|
Grasa: 33,87g | Prot: 42,94g | Carbh: 142,73g.
Desayuno: Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Tavuk Sote. Cena: Çoban Salatası, Çoban Salatası. Pasa Bocas / Otros: Armut, Napolyon Kirazı, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Limon Suyu, Napolyon Kirazı, Tatlı Kiraz, Tatlı Kiraz, Napolyon Kirazı, Tatlı Kiraz, Napolyon Kirazı, Tatlı Kiraz, Kiraz Domates, Tatlı Kiraz, Napolyon Kirazı, Tatlı Kiraz, Napolyon Kirazı, Tatlı Kiraz, Napolyon Kirazı, Tatlı Kiraz, Napolyon Kirazı, Tatlı Kiraz, Yeşil Çay, Napolyon Kirazı, Tatlı Kiraz, Türk Kahvesi. más...
|
|
 Comentarios
kısa sürede çok güzel bir fark olmuş tebrikler ☺️ neler yaptınız acaba bilgi verebilir misiniz
08 jul. 20 por el miembro: mtombis
|
mtombis teşekkür ederim. öncelikli bol su içtim. bazen de yaz ayları olunca şekersiz naneli limonata. açlık hissini bastırması için zaman zaman tarçınlı su. spor yapamıyorum ama bazı sabahlar 10 dakika da olsa yürümeye çalışıyorum. şekeri ve hamur isini neredeyse tamamen bıraktım. çok nefsim çekerse kacamaklarla idare ettim. günlük ortalama 1400 kalori alıyorum. bazen 1500 bazen 1200 oluyor ama ortalama 1400. sanırım bundan ibaret yaptiklarim 😊😊😊😊
08 jul. 20 por el miembro: tombik.77
|
tebrik ederim bu kadar kısa sürede gözle görülür bir fark var👌👏🥰
08 jul. 20 por el miembro: kuzeysdreams
|
08 jul. 20 por el miembro: ultrasisman
|
baya toparlanmış bence fazla yerler yok olmuş şimdi sıra incelmekte
08 jul. 20 por el miembro: oturmaya mı geldik
|
teşekkür ederim hepinize. Ben de sabah aynı elbiseyi giyince farkettim durumu. zor kapanıyordu. sabah kapatmakta zorlanmayınca foto çekip başladığım ilk çünkü fotoyla karşılaştırma yapmak istedim 😁 bundan sonra yavaş gider artık. şu güne kadar muhtemelen ödem attım 😊😊😊
08 jul. 20 por el miembro: tombik.77
|
08 jul. 20 por el miembro: edihw
|
Tuza ve yağa dikkat ediyorsanız ve bol su içiyorsanız ödem sorunu yaşamadan devam edersiniz kilo kaybına. Bir ay olmadan ve aç kalmadan 10 kilo falan gitti bende
08 jul. 20 por el miembro: ultrasisman
|
çok tuzlu yediğim söylenemez ama bazen yağlı yiyorum diyebilirim. benim böbrek ve biraz da alerji sorunum var. zaman zaman vücut bu sebeplerle de su toplayabiliyor ama özen göstermeye çalışıyorum söylediklerinize. teşekkür ederim 😊😊
08 jul. 20 por el miembro: tombik.77
|
Tebrikler harika görünüyorsunuz. Azimle devam :)
08 jul. 20 por el miembro: demiiiir
|
teşekkür ederim😊😊 harika görünmek için daha cooook zamana ihtiyacım var ama sanırım 🙈🙈🙈
08 jul. 20 por el miembro: tombik.77
|
Tebrikler gözle görünen bi fark olmuş cidden şanslısınız ben de 7 kilo verdim ama göbek olduğu gibi duruyo ne zaman gidecek hiç bilmiyorum 🤦🏻♀️
08 jul. 20 por el miembro: Svallbard
|
ben akşamları siyah çay yerine limonlu kiraz sapı ve yeşil çay içiyorum.. göbek küçültmede faydası var mı bilmem. deneyin isterseniz 😊😊😊
08 jul. 20 por el miembro: tombik.77
|
08 jul. 20 por el miembro: Sedanur1881
|
evet ben de foto da daha iyi farkettim. göbeğin bir kısmına veda etmişim 🙈
09 jul. 20 por el miembro: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tombik.77
|