|
Залы открыты - пора считать БЖУ! Оказывается без подсчета недобирал жестка белков!
|
2155 kcal
|
Grasa: 84,94g | Prot: 174,62g | Carbh: 172,36g.
Desayuno: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Сыр Горгонзола, Кофе, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. Almuerzo: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry, Ростик'c - KFC Стрипсы Острые, Говядина Тушеная, Ростик'c - KFC Шефбургер Джуниор, Гороховый Суп. Cena: Черешня, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Fitness Formula BCAA 2:1:1. Pasa Bocas / Otros: Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай с Лимоном, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%. más...
|
|
 Comentarios
вроде 1,6 г набрать просто (хоть тем же протеином), а больше и не требуется: все эти разговоры про 2,5 - 4,5 г ничем не подкреплены
08 jul. 20 por el miembro: baursak3k
|
Baursak3k; тут зависит от цели. Иногда надо чем то заменять ограничение углеводов. Мне удобно и подходит 2/2/0,85
09 jul. 20 por el miembro: artyomenergo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de artyomenergo
|