Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ibrahim10052
Diario
08 jul. 20
Diario de ibrahim10052, 08 jul. 20
Perfil de ibrahim10052
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
وصلت184كيلو ولاكن الحمدلله اليوم 126 كيلو اطمح للوصول 76 كيلو
126 kg
Disminuído hasta ahora:
58 kg
.
Aún para ir:
50 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 julio 2020:
1407 kcal
Grasa: 58,94g | Prot: 140,89g | Carbh: 76,55g.
Desayuno:
المراعي جبن شرايح قليل الدسم, لونا فاصوليا حمراء, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, البيض المقلي بدون دهن, الخيار (مع القشرة).
Almuerzo:
سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج, برغل.
Cena:
الخيار (مع القشرة), ندى زبادي يوناني سادة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن.
Pasa Bocas / Otros:
ensure max protein ensure max protein, الخوخ, مكسرات لوز امريكي.
más...
1071 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 135,3 kg a la Semana
1 Seguidor
Apoyo
Comentarios
كيف اخول البرنامج عربي
07 jul. 20 por el miembro:
moory12315
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ibrahim10052
Ver la Historia Completa