Diario de Mustafa M., 07 jul. 20

Perfil de Mustafa M. | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Spor sonrası 😄 bilmem kaç gündür böyle 😅

Ver Calendario de Dieta, 07 julio 2020:

1567 kcal

Grasa: 104,17g | Prot: 127,06g | Carbh: 31,40g. Desayuno: Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Tavuk Baget. Cena: Izgara Köfte. más...

2879 kcal

Ejercicio: Tabata - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

53 Seguidores Apoyo

Comentarios

Çeşitlilik yaparsan sıkılmazsın

07 jul. 20 por el miembro: fatma_tarih

Çeşit olarak salatayı değiştiriyorum. Protein kaynakları genelde sabit. Sevdiğim şeylerden yiyoruö mecbur 🤷🏽‍♂️😄

07 jul. 20 por el miembro: Mustafa M.

Bilmem kaç gündür böyle derken, karbonhidratsız öğün olarak kastetmiştim😄

07 jul. 20 por el miembro: Mustafa M.

Hocam köfte evet tüket ancak yağ oranı çok yüksek oluyor hem kaloriyi hem yağı artırıyor, haşlama tavuk göğsünde ise neredeyse yok denebilecek kadar yağ var tavsiye ederim, köfteyi haftada 2 öğün ile sabitleye bilirsiniz

08 jul. 20 por el miembro: ononcedric

O yüzden köfteyi kendim yapıyorum. Etin yağsız yerinden alıyorum. Bilgileriniz için çok teşekkür ederim.

12 jul. 20 por el miembro: Mustafa M.


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Mustafa M.

Ver la Historia Completa

Diario de Mustafa M., 07 jul. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Mustafa M.