|
Salve! Una domanda: ma il mio diario è pubblico nel senso che ognuno può andare sul mio profilo è prenderne visione? Ve lo chiedo perché per esempio vorrei avere qualche conferma o meno del fatto che la mia organizzazione dei pasti sia decente ma non riesco per esempio a pubblicare le foto dei vari pasti..🤔
|
1678 kcal
|
Grasa: 46,28g | Prot: 174,19g | Carbh: 232,14g.
Desayuno: Caffè Espresso, Hero Marmellata di Pesche, NaturaSí Fiocchi di Avena, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi. Almuerzo: Fagiolini Verdi, Delfino Tonno al Naturale . Cena: Clean Foods Raw Diet Strawberry Cheesecake, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Daily Bread Pane di Segale, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle. Pasa Bocas / Otros: Servivita Cocoa Powder , Quaker Granola, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ehrmann Protein Pudding, Nutriversum Whey Pro, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Bolero Bolero, Albicocche. más...
|
|
700 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 23 horas y 59 minutos, Durmiendo - 1 minuto. más...
|
|
 Comentarios
Le foto dei pasti le puoi pubblicare da dove carichi gli alimenti.. Al fondo di ogni pasto c'è il pulsante con "carica foto" o qualcosa di simile👍
07 jul. 20 por el miembro: Beatrice Enrietti
|
In realtà forse non mi sono spiegata ... non voglio pubblicare le foto dei pasti ma i vari elementi del diario! Tipo cosa mangio a colazione e le quantità per avere un parere...
07 jul. 20 por el miembro: alfo78
|
Se lo hai impostato come pubblico, dal sito web si può vedere, dall'app credo di no
07 jul. 20 por el miembro: elemmor
|
da pc si può vedere fintanto che lo tieni pubblico (in realtà con qualche trucchetto si può accedere anche se lo metti privato, a patto di averlo già visto una volta).
Stasera per esempio mangi 225 gr di sovracoscia di pollo senza pelle dell'AIA
07 jul. 20 por el miembro: Forrest73
|
Sei alta di zuccheri (consigliato non eccedere il 10% delle calorie giornaliere) e bassa di grassi (per le donne meglio non scendere sotto a 50gr)
07 jul. 20 por el miembro: Forrest73
|
Per le quantità dipende tutto da quello che torna meglio a te. Quello che conta è sempre un bilancio di calorie e di macro nella settimana, come minimo, perché il nostro corpo ragiona solo a periodi piuttosto lunghi. Il come e quando puoi deciderlo a piacere tuo. Io cerco sempre di fare pasti bilanciati tra i macro, ma se una volta eccedo con le proteine magari nel pasto successivo (o i giorni successivi) compenso con i carbo. Così come se eccedi con le calorie puoi compensare nei giorni successivi (o precedenti se lo sia già) per raggiungere la media settimanale. Quindi sono consigli che si danno male, la dieta deve essere varia e flessibile, ritagliata su misura per te.
07 jul. 20 por el miembro: Forrest73
|
GraZie Forrest73! Cercherò di tenere gli zuccheri bassi derivanti soprattutto da yogurt vari! ☺️
07 jul. 20 por el miembro: alfo78
|
gli alimenti con le quantità anche se il profilo è pubblico non vengono visualizzati in bacheca...bisogna andare appositamente sul tuo diario a vederli...ma si può fare solo dal sito...
07 jul. 20 por el miembro: L'Ispanico
|
comunque a me sembra pubblico il tuo diario
07 jul. 20 por el miembro: L'Ispanico
|
Una mia omonima!?Pure l'anno è uguale 😀
07 jul. 20 por el miembro: alfy78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|