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sempre tento fazer dieta e nunca saio desse bendito 86 preciso perder 10 quilos ,e como é difícil, tentei a dieta com menos carbo mais quando tiro uma parte do carboidrato não aguento três dias,e no quarto dia como até o reboco da parede me dá uma ansiedade e não consigo me controlar ,alguém aqui já consegui emagrecer comendo arroz e feijão todos os dias,e saco ficar engordando ,meu deus as vezes parece que eu nunca mais vou conseguir ter 72 de volta ,sensação horrível,hoje devo ter comido umas três mil calorias,estou triste e chateada comigo mesmo ....
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 68,62g | Prot: 59,24g | Carbh: 193,41g.
Desayuno: Banana da Terra, Tirol Manteiga Extra Light, Café, Mamão Formosa, Iogurte, Ovo Mexido. Almuerzo: Hortifruti Laranja Bahia, Degli Amici Peito de Frango com Molho de Mostarda, Degli Amici Peito de Frango com Molho de Mostarda, Batata Doce, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Presea Caqui Desidratado, Coco, Iogurte de Kefir, Iogurte Natural (Leite Integral), Scala Queijo Colonial. más...
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peso estable
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