|
Capcay sayur+telur+ikan
|
1164 kcal
|
Grasa: 42,73g | Prot: 72,82g | Carbh: 136,45g.
Desayuno: Alpukat, Dancow Fortigro Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Sun Kara Sun Kara, Daun Singkong, Ikan, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Bebek, Sawi, Kembang Kol, Tomat Merah. Cena: Wortel Dimasak, Sawi, Ikan Mujair Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Oishi Pillows Cocopandan, Onde Onde. más...
|
|
2308 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas y 15 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, Ducharse - 25 minutos, Tabata - 2 horas y 4 minutos, Tareas del Hogar - 13 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 8 minutos, Sentado - 3 horas, Lavar Platos - 45 minutos. más...
|
|
 Comentarios
06 jul. 20 por el miembro: may angraini
|
kak mau tanya dong ganti Poto profil di fs gmn?
07 jul. 20 por el miembro: Ichajourney
|
Hai kak @mey aku masaknya kayak masak sayur biasa hehe. Bingung ngejelasinnya gimana.
Semua bahannya bebas aja nakarnya seberapa banyak/brp gram. Pertama aku ungkep dulu ikan (aku ga tau nama ikannya apa), setelah agak mateng aku suir² ikannya. Setelah itu siapkan teflon anti lengket, semua masaknya tanpa minyak ya, tumis bawang merah, bawang putih, dan cabe. Masukin ikan suir tadi dan dioseng² lagi di teflonnya, boleh masukin air dikit dan wajannya ditutup nunggu ikannya mateng. Habis itu masukin telur, orak arik telurnya sampe mateng, masukin sawi, kembang kol, daun bawang, tomat, bawang bombai dan sayur/bahan apa aja bebas hehe. Buat seasoning nya aku cuma pakai garam sedikit aja dan saos tiram ½ sdm. Setelah mateng, diangkat, dikasih lagi 1 tomat mentah dimakan gitu aja.
Maaf ya kak, aku bingung ngejelasinnya. Semoga bermanfaat 😊
07 jul. 20 por el miembro: Yosefa Habeahan
|
@ichajourney hai kak, aku download fs tuh di tahun 2018. Waktu itu aku otak atik semuanya dan bisa ganti gambar profil. Krn wkt itu aku ga konsisten pakai fs, jadinya app nya aku hapus. Download lg Juni 2020 lalu. Setelah ku otak atik lg, ga bisa ganti gambar profil lagi kak. Sepertinya sekarang yg bisa ganti profil yg pakai app premium deh.
07 jul. 20 por el miembro: Yosefa Habeahan
|
07 jul. 20 por el miembro: may angraini
|
08 jul. 20 por el miembro: prinanditasilva
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Yosefa Habeahan
|