|
А вот и вчерашний рацион 😊 Завтракали мы кабачковые оладьями, наконец-то получились цельными, отжима посильнее 💪🏻 Мужу на обед захотелось доширак и мы нашли оптимальный вариант, чтобы и я попробовала 🍜 Это был типа корейский рамен, очень вкусно и вышло абсолютно нормально по бжу 👌 На ужин же была тарелка овощей с творожным омлетом и печеньем орео 🍪 как же здорово радовать иногда себя такими маленькими вкусняшками. И даже при таком рационе это ~1307Ккал По углеводам не добрала даже до стандарта своего 😅
|
1284 kcal
|
Grasa: 46,61g | Prot: 78,98g | Carbh: 142,89g.
Desayuno: Семена Льна, Волжанка Камамбер, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Голубика, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 1,8%, Окунь Жареный 05.07, Кускус (Вареный), Окей Ткемали Фруктовый Соус, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Укроп, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Oreo Enrobed, Абрикос. Cena: Черешня, Зеленый Листовой Салат, Останкино Карбонад Юбилейный, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Руккола, Абрикос, Ростовские Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло, Помидоры, Укроп, Красный Лук, Суп Рыбный 07.20. Pasa Bocas / Otros: Чай, Сэн Сой Чипсы Нори , Dirol Жвачка Морозная Мята. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Лена Форезз
|