Diario de iki young, 05 jul. 20

Yg dulu baju nya longgar tapi sekarang udah sempit mana suara nya 🙌😎
( Tunggu dulu guys, di balik perubahan yg baik jadikan moment before after itu untuk motifasi diri kita sendiri dan orang lain. Oke 👍 )
Semangat pejuang sehat 💪🏻😎

---

2417 kcal

Grasa: 58,58g | Prot: 176,83g | Carbh: 315,30g.   Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang. Almuerzo: Nasi Putih, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Pisang, Telur Goreng, Nasi Putih, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Pisang, Evolene Whey Protein. más...

1688 kcal

Ejercicio: Descansando - 24 horas. más...