Diario de yonci., 04 jul. 20

19.30 Akşam yemeğim: Fırında az yağlanmış 400gr çupra + marul salatası 😋🐟

---

1175 kcal

Grasa: 45,71g | Prot: 104,28g | Carbh: 87,27g.   Desayuno: Soğan veya Taze Soğan, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Maydanoz, Zeytin, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Çerezya Kuru Kayısı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Soyulmuş), Bal. Cena: Knorr Fesleğenli ve Kekikli Salata Sosu, Domatesler, Zeytinyağı, Marul, Bağdat Sumak, Salatalık (Soyulmuş), Çupra. Pasa Bocas / Otros: Tadım Sarı Leblebi, Tatlı Kiraz, Ferrero Giotto. más...

1913 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...