Diario de Patricia2882004, 04 jul. 20

perlahan dulu latihannya. nah itu km cedera lutut. kmrn aku juga cedera leher krn pas latihan plank nengok2 trs ke stopwatch. semampu mu aja dulu dear 

iyaa kak jarem kalo kata mamaku hehe 

hi kak! aku juga gitu kok. lutut sebelah kiriku sakit terus bagian pahaku juga. biasanya itu karena ada kesalahan pada saat melakukan workout. aku ngatasinya dengan diolesi minyak urut dan ditempel koyo cabe, kalo gamampu koyo cabe, pake yang biasa juga bisa kok kak. hilangnya dalam 3-4 hari. Kakak tetep bisa workout (tapi jangan terlalu berlebihan), asalkan kaka rutin ngolesin minyak urut dan nempelin koyo cabe sebelum tidur. Selamat mencoba kak☺️ 

aku juga kak, keram semua kaki. tapi mungkin karna udah lama juga gak olahraga 

Mungkin bisa jd cedera tanpa disadarin. Pas workout coba pake knee support aja. Bisa dibeli ditoko olahraga/century/guardian gitu2. Aku selalu pake knee support krn emg pernah cedera lutut sih udh lama bgt tapi msh kerasa ngilu2 gk enak gitu klo gak pake. Pake knee support ngebantu bgt. Mau plank, burpees, loncat2 kayak apa juga tetep aman gk ngerasa sakit/ngilu/pegel. 

@rhlagns Knee sport yang gimana yg bagus n nyaman? Soalny aku lihat di Lazada ada 2 macam gitu, ada yg kyk kain aja trus yg satu lagi kyk ad pengikatnya. Yg mana yg bagus n nyaman di pakai? Btw makasih sarannya😁 

@onieljelita makasihh sarannya😘😘 

@WISHMELUCK0k aku pake balsem Geliga, tpi aku biasanya olesin di betis kalau betisku sakit. Klo lutut blm pernah 

Aku sih pake yg kain. Soal bagus yg mana aku sendiri gk bs jawab krn blm pernah coba pake yg ada pengikatnya itu. Kalo nyaman, yg kain itu nyaman sih, asal pilih ukurannya pas. Jd paha sama betis gak kerasa digencet. 

@rhlagns ohh gitu makasih yaa 

wah samaa, dulu gitu jugaa, tapi kuabaikan, selang berapa hari sembuh lagii