|
Arkadaşlar merhaba. Birkaç gündür aynı kilomda kalmış durumdayım. Egzersizim arttı,su içmem arttı, farklı yemekler yemeye başladım ancak hala 53.2. Bir türlü inemiyorum aşağısına. PMS dönemindeyim ayrıca. Ne yapmam gerekiyor?
|
53,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
472 kcal
|
Grasa: 17,52g | Prot: 28,89g | Carbh: 50,27g.
Desayuno: Domatesler, Kepekli Ekmek, Yumurta. Almuerzo: Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Bezelye. más...
|
peso estable
|