Diario de redrevenge, 03 jul. 20

Le foto parlano da sole, i cm in meno (anche se pochi) si notano e non potrei essere più felice di così. Ho sempre avuto il terrore del peso, perché mi demoralizzo quando lo vedo alzarsi e mollo dieta e allenamenti. Il risultato sono i 10 kg presi in 4 anni. Ispirata da varie fitness guru su YouTube allora ho deciso che mi baserò solo sulle fotografie. La bilancia dica quello che le pare, tanto lo so che è una bugiardella invidiosa.  

Brava, non mollare! Affidati a foto e misurazione, misura vita, fianchi, braccia, cosce... Vedrai che i centimetri che scendono ti daranno molta soddisfazione. Io non lo faccio tutte le settimane, ti consiglio ogni 15 giorni, così noterai maggiori differenze. Continua così e non avere fretta, il vero cambiamento richiede pazienza.  

Sono stato 3gg da amici e addio sane abitudini. Ho preso 3kg. Ma dopo 5 gg sto tornando al peso pre vacanzina. Parola d ordine mantenere sane abitudini! 

Hey ciao, non è necessario fare una foto a settimana, già una al mese è più che sufficiente la bilancia a volte inganna. Dovresti cercare di basarti sul medio lungo periodo 

in bocca al lupo e datti tempo! vedrai che i risultati arrivano 😎 

redrevenge senza offesa ma non sono d'accordo. La bilancia non è bugiarda, è proprio il pesarsi poco ad essere bugiardo! Il problema sta nelle oscillazioni di peso che sono normali, se tu ti pesi il giorno in cui l'oscillazione è "alta" vedrai il peso che non ti piace, al contrario se becchi il momento "basso" pensi di aver risolto i tuoi problemi. Però dove sta la verità? come al solito sta nel mezzo, quindi il tuo peso reale sarà una media tra il valore alto e quello basso, se tu non ti pesi spesso però non avrai mai un valore medio attendibile. Vuoi sapere dove stai andando? pesati tutti i giorni e controlla l'andamento medio. Solo così capirai se stai facendo le cose bene o male! 

@thorsson mi pare ovvio che la bilancia sia quella che ha ragione più di tutti, il mio post era ovviamente fatto con tono simpatico. Se ci fai caso è passata solo una settimana da una foto all'altra, ovviamente non ha senso una variazione di peso minima come 1.5kg. Il senso era che ho sempre vissuto con ansia il momento della bilancia e anche oggi mi sono sentita delusa e demoralizzata, ma le foto mi hanno rincuorato, tutto qui. Sto cercando di avere un approccio più soft a questo dimagrimento e farmi prendere dal panico non è uno dei miei obiettivi :)  

Secondo me non ha senso demoralizzarsi per un kg in più, così come non ha senso gioire per un kg in meno. Il percorso che hai intrapreso sarà per forza di cose lungo (il corpo ci mette molto tempo a cambiare il suo punto di equilibrio) e perciò è necessario avere dei punti di controllo. Altrimenti è come andare dalla Sicilia a Capo Nord sapendo solo che devi passare per Roma, Berlino ed Helsinki. Magari ci arrivi ma in quali condizioni? In quanto tempo? Magari invece non controllando ti perdi per strada.  

Ciao redrevenge. Sai che ti capisco benissimo? La bilancia è nemica psicogica di chi vive mentalmente male il rapporto con il proprio fisico e pesarsi ogni giorno può diventare motivo di derive comportamentali tremende quando non si è lucidi. Se in questo momento non ti senti tranquilla allora nascondi quell'arma sparanumeri e non ti pesare, prendi solo le misure. Pesati solo nel momento in cui sei tranquilla e in pace con te stessa vedendo i risultati tangibili del tuo percorso. Solo allora potrai pesarti tutti i giorni. Perché tutti i giorni? Perché devi farti un grafico mentale del tuo ciclo. Usa magari l'applicazione per il ciclo. Guarda come il peso cambia di mattino in mattino a seconda del periodo (preciclo, ciclo, postciclo, riposo, preoccupazione e ovulazione) e tutto avrà più senso, anche i picchi di fame e di nervi 😂 

Pesarti per un mese intero ti permette anche di capire se ci sono cibi o medicine che stanno intervenendo. Se prendi tiroidexina e senti la tiroide "dura" e il peso sale forse vanno fatte le analisi, oppure se gonfi di un chilo e lo stomaco si gonfia esageratamente dopo un pasto normale allora forse qualcosa ti dà una reazione eccessiva. Non usarla per capire quanto sei dimagrita. Quello lascialo dire a foto e numeri. Fai le foto sempre anche di lato, il gonfiore di stomaco e intestino ti aiuta a capire se stai mangiando e bevendo correttamente  

Se ti prendi cura del tuo corpo e ti focalizzi su cosa gli fa bene lui si assesterà da solo sul peso che è più corretto. Tu usa la bilancia solo per capire se lui sta reagendo bene. E non stressarti. Ogni tanto mandala a ***** e reinfilala sotto al mobiletto 😆🤗 

Io peso tre chili in più in questo momento... Eppure I cm diminuiscono... Se tutto il resto ti dice che stai bene... Te lo dico alla siciliana: futtitinni. Ti ripesi alla prossima fase lunare 😘 

Grazie Anastasia, è esattamente quello che intendevo dire xD credo che l'ansia della bilancia sia il miglior modo per abbandonare una dieta in meno di due settimane. Era quello che cercavo di spiegare a Thorsson: non voglio essere rigida e fiscale con me stessa, non sono seguita da una nutrizionista, sto cercando di autogestirmi e non voglio impormi dei paletti. Le foto le faccio fronte, lato e dietro, ma non le posto tutte. Chi è in sovrappeso grave sa quanto sia devastante psicologicamente mettersi alla gogna da soli sui social, e quanto sia scoraggiante vedere la bilancia fluttuare. È ovvio che continuerò a pesarmi, ma probabilmente per i primi tempi lo farò una o due volte al mese. Prendo anche dei medicinali, quindi so bene che il peso tenderà a fluttuare, ma non voglio fasciarmi la testa. Voglio stare bene, voglio essere contenta dei cm in meno e di essere sempre più in forma, senza fiatone e senza fatica eccessiva. Pesarmi tutti i giorni tempo fa mi ha portato ficcarmi due dita in gola quando la sera mangiavo troppo,così il giorno dopo sarebbe stato un buon numero. Quindi grazie, Anastasia. 

A te invece, Thorsson, chiederei un po' più di tatto. Sicuramente le tue intenzioni sono le migliori, ma sinceramente le tue parole mi fanno sentire una cretina che non sa cosa sta facendo e che sta sbagliando tutto. Ti chiederei di considerare il fatto che non mi conosci, che stai commentando una foto molto difficile da postare e che in qualche modo stai sminuendo una persona che ha deciso di condividere un pezzetto della sua vita con questa piccola community. La vita è troppo breve per pesarsi tutti i giorni, suvvia. È ovvio che il dimagrimento è un fatto serio, ma non è la mia ragione di vita al momento. Always be kind :)  

Se ti sei offesa ti chiedo scusa, non era mia intenzione. Non avevo la benché minima intenzione di farti sentire una cretina (parole tue), semplicemente ti esponevo un altro punto di vista: cercare di prendere il numero sulla bilancia come un modo per avere il controllo della situazione e non come motivo per farti del male. In bocca al lupo per il tuo percorso 😉 

@redrevenge brava, hai preso la strada giusta! con calma arriverai a raggiungere il tuo obiettivo 😉 io invece sono della scuola "non ti pesare tutti i giorni" ma una volta a settimana, farlo ogni giorno significherebbe svegliarsi ogni mattina col pensiero della dieta😰aiuto che ansia sarebbe 😰 usa il cm da sarta , piano piano dai il segreto è il non scendere troppo con le calorie,non fare la fame altrimenti ti stancherai presto. in bocca al lupo🌶️ e facci sapere come procede 😉 

@chtulhu infatti, è quello che farò! Grazie :)  

@ser_andrew le foto sono scattate nello stesso posto, quasi alla stessa ora, con lo stesso telefono e la stessa postura (per quanto possa essere possibile ricopiare una foto in maniera totalmente identica). Mi peso, tra una foto e l'altra c'è la differenza di 1.5 kg. A me sembra veramente che ogni 10 persone che capiscono e apprezzano gli sforzi di ognuno, ce ne siano almeno 4 che devono per forza rompere le scatole e farti perdere l'entusiasmo. Imparate un po' a passare oltre, se qualcosa non vi piace. Che pesantezza.  

Brava, valutabdallo specchio e dalle misure prese, il peso è una variabile troppo continua, possiamo pesare di meno dopo aver sudato e DOP aver bevuto riacquistare tutto.. Per farti un esempio il peso non lo tenere in considerazione come primo metodo di valutazione del percorso, fai benissimo a volerti pesare una volta al mese, così le variabili non le noterai e vedrai solo il lato positivo come deve essere🤗🤗🤗 

Ser sembri un po' acidello/a