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usuario45
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02 jul. 20
Diario de usuario45, 02 jul. 20
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Después de dos meses de alimentación cetogénica, hice cambios:
*Agregué más cómidas en el día... De 2 veces a 4,5. (y tengo más hambre)
* Agregué carbohidratos: *una fruta por día (manzana, banana, frutillas) y a veces otras veduras
*dos/tres tostadas.
* Además.. empecé con ejercicios de tonificación con videos de gym virtual.
63,6 kg
Disminuído hasta ahora:
11,6 kg
.
Aún para ir:
3,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Comentarios
hola, y como te fue con esos cambios? más q nada lo de alimentos q incorporaste.. hoy cumplo el mes y llevo bajados 6 kilos, sin nada de harinas,ni las permitidas
02 jul. 20 por el miembro:
marielaAleMdp
hola! yo ya hacía brownies o postres con harina de almendras o girasol (más barata). Para una o dos veces a la semana. Siempre bajé 1 kilo por semana aprox. En total llevo 10 en dos meses. Y ahora que agregué carbos también bajé 1 kilo. Asique muy feliz!
02 jul. 20 por el miembro:
usuario45
Yo creo que una vez que somos concientes de elegir alimentos sanos, muchas verduras y hacer ejercicios, el cuerpo va a seguir con el objetivo. Te digo porque me han tirado mala onda de "efecto rebote", pero vas a ver qué vamos a poder, cambiando a hábitos saludables 💪
02 jul. 20 por el miembro:
usuario45
coincido totalmente! en mi opinión es mucho mejor variar y comer equilibrado que prohibir alimentoss
02 jul. 20 por el miembro:
boredlu
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