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iki young
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01 jul. 20
Diario de iki young, 01 jul. 20
Perfil de iki young
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Lagi program cutting/defisit kalori kira kira kalo protein nya berlebihan gak apa apa atau apa apa ya ?
Terus karbo,lemak dan protein bagusnya brapa ya setiap persentase nya ?
Mohon sharing pengalaman dan Saran dari semuanya. trimakasih 🙏
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, 01 julio 2020:
2069 kcal
Grasa: 27,69g | Prot: 125,36g | Carbh: 346,85g.
Desayuno:
Energen Kacang Hijau.
Almuerzo:
Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus).
Cena:
Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Tahu Bakso, Pisang, Evolene Whey Protein.
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Comentarios
protein nya makan apa aja tu kak? saya prnah baca kalo untuk nurunin bb, 40%karbo, 20% lemak, 40% protein kak. maaf kalo salah 🙏
01 jul. 20 por el miembro:
wichan_
makan apa aja kk? biar tinggi protein ny
01 jul. 20 por el miembro:
Maisyarah Maulidina
wah proteinnya tinggi kak👍 makan apa saja kak?
01 jul. 20 por el miembro:
Haikawankawan
Protein nya dada ayam, tempe, tahu dan evolene whey protein. Ooh trimkasih ya info nya 🙏
01 jul. 20 por el miembro:
iki young
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