|
Pgn turun bb tp hari2nya makan kacau, hampir sbulan gak defisit gak itung2 kalori, sempet turun malah tp terus naik lg.. lg jenuh lg males.. semua cuma ad dibayangan tp gak dilakuin, kya olga misalnya.. gaktau mau smpe kapan begini badan berasa lebih besar sebelum diet dulu..TIDAK SEMANGAT AKU SEDIH AKU KSL SM DIRI SENDIRI ..
|
1566 kcal
|
Grasa: 57,88g | Prot: 65,81g | Carbh: 199,81g.
Desayuno: Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Kulit Melinjo, Tempe Orek, Ikan Asin, Nasi Putih. Almuerzo: Pisang, Ceker, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Kelapa. más...
|
|
 Comentarios
mba menyusui yah, aku kok cepet banget yah turunnya 8 hari 3 kilo lebih, kebutuhan kalori saya 1400 perharinya, apa mungkin karena faktor menyusui yah, agak sedikit bingung
30 jun. 20 por el miembro: ummu maghfirah97
|
Awal mulai januari, turun 4kilo .. Tp stelah nya cm 1kg kdng stuck.. Krna jarang olga juga sih.. Dlu aku mkn di 1600 skrg 1500 ..
Ada org yg klo mnyusui bb ikut turun,tp sy egk bun suliittt skali untuk turun bb.. Lg menikmati dn gatau kpn balik lagi 😂
30 jun. 20 por el miembro: yuankhairunnisa
|
01 jul. 20 por el miembro: MUFLICHAH
|
01 jul. 20 por el miembro: MUFLICHAH
|
Pasti bisa, yang penting disiplin, mungkin sedikit masukan, kalau BB sudah tidak mau turun, padahal defisit kalori terus, mungkin itu saatnya kamu naikin massa Otot buat pembakaran lebih maksimal lagi, mungkin BB akan tetap, tetapi Fat Percentagenya pasti kurang
01 jul. 20 por el miembro: VerdyTarigan
|
emang kalo menyusui boleh diet ? hehehehe
01 jul. 20 por el miembro: hafsoh22
|
Hafsoh22, gak apa apa mba, asalkan gak ekstrim, kalori saya setiap hari 1400 selalu saya pennuhi, lebih banyak makan protein, malah asi saya lebih lancar, dan anak anak gak ada yang rewel dan berat badan pun cepat turun.
01 jul. 20 por el miembro: ummu maghfirah97
|
Muflichah : Iya harus segera sadar nih
Verdy : Abis kalo lg ksl lampiasin nya pasti kemakanan, jd olhrga males serba males
Hafsoh : boleh ,asal ttep penuhi kalori harian, nutrisi
Ummu : bener sist
01 jul. 20 por el miembro: yuankhairunnisa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yuankhairunnisa
|