|
untuk kedua kalinya aku bikin mie instan tapi tidak selerah untuk habiskan😂😂😂. mungkin di fikiran ku terbayang2 jumlah kalori nya kali yah 🙈. alhamdulillah seminggu sdh turun 2 kg😁. 8 kg lagi 💪💪💪
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1162 kcal
|
Grasa: 30,43g | Prot: 66,56g | Carbh: 158,34g.
Desayuno: Roma Sari Gandum, Kerupuk Udang, Nasi Goreng. Almuerzo: Telur Ikan, Nasi Putih, Kelor, Ikan Layang. Cena: Oriflame Nutrishake, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Samyang Buldak Cheese. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Tepung Putih, Gula Merah, Ubi Goreng. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|