|
ТРИДЦАТЬ сделала! 5 месяцев работы. И не цифра важна. Главное-я становлюсь здоровой и сильной. У кого какие результаты? Что делаете? Кому помочь?
|
1507 kcal
|
Grasa: 56,12g | Prot: 88,86g | Carbh: 167,32g.
Desayuno: Сахар, Черная Смородина, Активия Йогурт Термостатный, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Летний День Молоко 3,2%, Черешня, Кофе. Almuerzo: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Щедрые Хлебцы Гречневые, Индейка Тушеная, Тушеные Овощи, Черешня. Cena: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Черешня, Роллтон Лапша, Помидоры, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Черешня. más...
|
|
1 a 20 de 120
 Comentarios
Как кожа поживает после такого сброса? Какие-то процедуры для нее делаете?
30 jun. 20 por el miembro: nicesidny
|
30 jun. 20 por el miembro: Oks12048
|
30 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
30 jun. 20 por el miembro: natnat8775
|
Мне помогите. У меня рост 162, вес 54.9. Иду к 51. Ем на 1000. Вот я хочу каллораж повысить, но не знаю как. Здоровая Россия говорит надо есть на 1300.
30 jun. 20 por el miembro: ausora
|
30 jun. 20 por el miembro: Panicum
|
Мне помочь. Сбросила 5 кг за первый месяц и вес встал. 38 169 78.8
30 jun. 20 por el miembro: Maria337
|
ausora, обычно рекомендуют поднимать по 30-50 калорий в неделю и наблюдать за весом и объёмами.
30 jun. 20 por el miembro: Oks12048
|
nicesidny с кожей все прекрасно. точно не хуже чем было. Пока ничего особкнного не делала. Это больше лень. Купила щетку для сухого массажа. Раз 10 по 5 минут руки и ноги растирала. Га руказ мышца, конечно, подвисает. Но с руками всего месяц работаю. Хожу с палочками и гантелями. И уже объем уходит. но кожа в норме
30 jun. 20 por el miembro: громовавиктория
|
30 jun. 20 por el miembro: громовавиктория
|
30 jun. 20 por el miembro: громовавиктория
|
Pchelka4knit самый большой обхем ушел с ног и они в норме. нет никакой мятой бумаги и мешочков. Но я много хожу. В июне уже 550км. Думаю, что весь секрет в этом. Но и лмцо контур выравнивается. С учетом моих не 20 лет все просто на 5 баллов
30 jun. 20 por el miembro: громовавиктория
|
30 jun. 20 por el miembro: громовавиктория
|
ausora 1000-это совсем мало. Добавляйте каждую неделю по 50-100ккал. и физ нагрузку надо подключать. Что вы делаете? Фитнес?
30 jun. 20 por el miembro: громовавиктория
|
Panicum спасибочки! Будет и минус 60!
30 jun. 20 por el miembro: громовавиктория
|
Maria337 сейчас я похожу и посмотрю ваш профиль. Что-то у вас явно не так. Почитайте пока мой профиль.
30 jun. 20 por el miembro: громовавиктория
|
30 jun. 20 por el miembro: СЕ1263
|
у меня 57,9 было, рост 157 ФС говорит для медленного сброса веса есть 1600ккал это я с нулевой активностью выставила, хотя хожу 30000шагов в день точно хожу. вес до 55,4 ушел на таком калораже за несколько дней.
30 jun. 20 por el miembro: светулек-svetulek
|
Виктория, вы божественны, великолепный результат:)
Восхищён вашей целеустремленностью.
Как макрос по жирам рассчитывали? 0,8г/кг, 1г/кг, 30% от калоража?
30 jun. 20 por el miembro: AntonMorozenko
|
30 jun. 20 por el miembro: mariya.kalinina.19
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de громовавиктория
|