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Makin mendekati Ideal makin sedikit turunnya, tetep lanjutin aja deh ya.. semoga cepet mencapai berat target :D
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1186 kcal
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Grasa: 26,75g | Prot: 59,28g | Carbh: 176,59g.
Desayuno: Apel Fuji, Bragg Apple Cider Vinegar, Ultra Jaya Sari Asem Asli, Pisang, Madu. Almuerzo: Brown Rice, Telur Rebus, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tempe, Tahu, Kimchi, Brokoli, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Madu, So Good Almond Milk (Unsweetened), Muesli Mix Nuts, Rolled Oat. más...
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1829 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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