Diario de pipinasan7, 27 jun. 20

olahraga apa kak? dan per hari konsumsi brp kalori? aku sebulan udh turun 4kg tapi setiap ngukur lingkar perut kyknya angkanya sama aj kyk sebelum diet 😭 PADAHAL aku ngeliat ada perubahan, apa aku yg salah ngukur atau gmn enggak tau 😫 

Aku olahraga hiit cardio dari beberapa sumber di youtube contohnya aku suka suka ikutin hiit cardio dari salah satu chanel youtube 'EhOlahragaYuk' trs aku ikut challengenya chloe T. Yg 2 weeks abs sama ikut beberapa challenge dari lilly sabri ters aku juga kadang tambah2in olahraga dari chanel SKWAD Fitness. Kalau ada waktu aku juga sepedaan kadang pagi atau sore hari, kalau ga sepedaan aku biasanya jalan2 santai kelilingin gang rumah sekitar 10 sampai 15 menit. Memang sih ga langsung seperti yg kita mau, perlahan aja yang pasti ada hasilnya tetap optimis dan buang semua hal2 yang negatif 

Kalau masalah kalori per hari aku, hmmm rada gimn gitu tergantung juga sama apa yang aku makan per harinya. 

otw nyusul🤣🤣🤣🤣🤣 semangattt... 

kalau olahraganya workout di aplikasi udh ada jadwal nya selama 30 hari kira kira lumayan ngaruh gak ya?? 

Wah selamat! Saya juga ada penurunan pada lingkar perut dan lingkar paha masing-masing 10cm++ selam 3 minggu setelah konsisten defisit kalori dibarengi Wo low impact hampir setiap hari. 

Luar biasa