|
Ог105
|
1212 kcal
|
Grasa: 45,96g | Prot: 74,38g | Carbh: 136,03g.
Desayuno: Коровкино Плавленый Сыр Невский , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Nescafe Кофе 3 в 1 Латте, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Овсяноблин. Almuerzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Красные Помидоры. Cena: Coca-Cola Кола, Макароны по Флотски, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Ирга, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Красные Помидоры. más...
|
|
2245 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Ver TV - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Google Fit - 20 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Ог105| 91
От 84|74
Живот 95|82
ОБ 107|98
Нога 61|54
Вес первоначальный 78|67. 9
Велосипед, огоро, вода 2-3 литра, вакум, планка, мостик, растяжка, огород🤣 и двое детей🤣ещё холодное обёртывание хотя бы раз в неделю, дренажный массаж с антицилюлитным кремом вечером и сухой массаж щёткой утром.
Питание на 1500-1700,бжу в процентах 20|30|50, интервальное 16|8,ем все кроме прям вредностей-газировка, фастфуд и тд.
27 jun. 20 por el miembro: ledi.darinka
|
Хороший результат, живот заметно ушел! Продолжайте в том же духе, не сдавайтесь и у вас все получится!)
27 jun. 20 por el miembro: Im_perfection
|
Im_perfection, спасибо. Знаете думала скину 10 кг и буду красоткой. Теперь смотрю на себя другими глазами. Цель была 67 кг. Я до неё почти дошла. Теперь понимаю. Что мне нужно 57-60 кг. Поэтому сегодня мой бегунок изменился. Работаем дальше. На др прошу у мужа беговую дорожку.
27 jun. 20 por el miembro: ledi.darinka
|
27 jun. 20 por el miembro: Valeri-89
|
27 jun. 20 por el miembro: ledi.darinka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ledi.darinka
|