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sedikit lagi menuju target(49kg) tapi segini juga udah alhamdulillah, tinggal pertahanin aja.. akhirnya bisa ngurangin olahraga(engap), yg tadinya setiap hari sekarang bisa seminggu 2-3x
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1408 kcal
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Grasa: 51,28g | Prot: 58,10g | Carbh: 190,80g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Anlene Actifit Cokelat, Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Lemon. Almuerzo: Sambal Matah, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Tongkol, SuperIndo Beras Merah, Popcorn Rasa Keju. Pasa Bocas / Otros: Kue Sus, Sate Kambing, Sambal Goreng Kentang, Sate Kambing, Pastel, Dadar Gulung. más...
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1613 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Rastrillar - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Descansando - 18 horas y 38 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Peso Histórico de medinaHardi
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