Diario de Nusti, 26 jun. 20

c'est très bien. félicitations 

Combien mesures-tu ? Tu vas essayer de prendre encore un peu de poids ou souhaite te stabiliser ? 

félicitation moi aussi j'aimerai aussi prendre du poids au moins 6kg je m'y arrive pas !!! help 

Sabjero, si tu n'y es pas allergique, les oléagineux s'avèrent être de sympathiques alliés pour une prise de poids. Amandes, noix, noisettes... N'hésite pas. 😊 

Waouh bravo ! Combien mesures tu ?  

bravoooo 

Bonjour ! Je mesure 1.68 J’ai toujours cherché à perdre plus plus ... mais depuis quelques temps j’essaie de prendre; je suis végétarienne et je n’aime pas le poisson ni les féculents (riz, pâtes ...) donc pour prendre dur dur ... Je mange bcp de graines (tournesol, lin, courge...), en collations je prends des barres protéinées; je mange souvent des salades, j’adore ça 😂 je mets de l’huile, ce dont je n’avais pas l’habitude auparavant. Je mange aussi des magnums je l’avoue avec cette chaleur 🙈😂 

Merci maya pour ton conseil je vais essayer  

Bonjour et toutes mes félicitations. Même sans voir ton visage, les photos reflètent ton mieux-être. Pourrais tu partager ton régime alimentaire (base) pour aider toutes les personnes inscrites sur cette application qui cehrchent à prendre du poids. Cela serait d'une grande aide je pense.  

Bravo à vous! 

Merci à tous! Habituellement mes journées ressemblent à ça: Matin : café au lait, jus d’orange Collation: barre protéinee Midi: salade composée, huile vinaigre, miel, pomme ou ananas, graines (de lin, tournesol, chia, courge), tomates avec un steak végétarien ou similaire Collation: fromage/pain avec un thé où barre protéines Soir: légumes cuits, avec quinoa, lentilles ou pois chiches, crème, épices et un Magnum white almond 🤪 Je n’arrive pas à manger le matin, et je n’aime pas les gâteaux, chocolats ...