Diario de nanaadiya, 25 jun. 20

lunch of the day. 50gr nasi jagung, 50gr nasi merah dengan 150gr urap sayur, 50gr tempeh panggang, 25gr tahu panggang, 3 keping kerupuk yang digoreng dengan minyak kanola dan 2 butir putih telur kukus. nyumssss!

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872 kcal

Grasa: 34,50g | Prot: 35,39g | Carbh: 119,76g.   Desayuno:  Fresh Lemon Juice. Almuerzo: Brown Rice, Rice with Corn,  Cooked Egg White,  Soft Silken Tofu ,  Tempeh (Cooked) , Indonesian Urap Salad, Green String Beans, Indonesian Kenikir Leaf,  Asian Pears . Cena:  Banana, Van Houten Cocoa Powder,  Date, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros:  California Avocados , Happy Time Sagu Keju. más...

1635 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...